ENTRENAMENT DE FORÇA I YOGA

Des d’una mirada terapèutica i respectuosa amb el cos de la dona.

Fer més no sempre és la resposta. Fer-ho amb consciència, si.

VULL COMENÇAR

A CADA SESSIÓ.…

Construeixes força real

Millores mobilitat i postura

Cuides i integres el
sol pelvià

Regules el teu sistema nerviós

Connectes amb el teu cos des del respecte

LES MEVES CLASSES

  • La força no és duresa.
    És estabilitat.

    És saber que el teu cos et sosté.

    Entrenem des del respecte per l’anatomia femenina.
    Amb consciència del sòl pelviàs.
    Amb respiració.
    Amb intel·ligència.

    Apte per a tots els moments vitals.
    També en pre i postpart.

    Sense presses.
    Sense exigències externes.
    Sense comparacions.

    Només progressions coherents.
    Grups reduïts.
    Atenció real.

    Perquè entrenar no és rendir.
    És construir una base sòlida perquè la vida pesi menys.

  • YOBILITY

    Ioga progressiu amb base biomecànica.

    Les postures es treballen de manera activa i estructurada per millorar estabilitat, mobilitat i control corporal.
    Sense forçar. Sense buscar formes externes.

    Atenció a l’alineació, a la respiració i a la percepció interna.

    Adaptat a cada cos i moment vital.

    Una pràctica que construeix seguretat des del moviment conscient.

    YOGA NIDRA

    Pràctica guiada de descans profund amb impacte directe en el sistema nerviós.

    Redueix activació, millora la qualitat del descans i afavoreix la regulació emocional.

    No és només relaxació.
    És entrenar la capacitat de parar.

    Moviment conscient i descans profund.
    Dues vies complementàries per habitar el cos amb presència.

  • Espai de treball personalitzat, adaptat al teu cos i al teu moment vital.

    A partir d’una valoració inicial, definim l’enfocament: força, mobilitat, respiració, sòl pelvià, regulació del sistema nerviós o descans profund.

    Treball específic.
    Progressions ajustades.
    Atenció real.

    Indicat si busques:

    Recuperar confiança corporal
    Treballar una necessitat concreta
    Acompanyament en pre o postpart
    Avançar amb seguretat i criteri

    Aquí no segueixes una classe.
    Construïm una pràctica coherent amb tu.

Entrena amb mi si…

  • Sents que necessites tornar a sentir-te forta i estable.

  • Vols entrenar amb sentit, entenent què fas i per què.

  • Estàs en pre o postpart i vols cuidar el teu sòl pelvià sense por ni improvisació.

  • Arrossegues molèsties, inestabilitat o desconnexió i vols recuperar confiança.

  • Busques un espai on el teu moment vital sigui respectat.

  • Vols sentir que el teu cos et sosté, no que et limita.

    Les sessions tenen en compte la salut femenina a 360°, integrant
    força, postura, respiració, sòl pelvià i regulació del sistema nerviós.

POT SER QUE NO SIGUI PER A TU SI…

  • Només busques intensitat sense estructura.

  • No vols adaptar l’entrenament al teu cos.

  • Prefereixes seguir una classe sense escoltar el que necessites

Vull comencar

ALUMNES FELICES

  • "Les classes estan molt ben organitzades (tant la sessió com el conjunt de classes mensuals). M'encanten les explicacions de cada moviment, sobretot el perquè de cadascun. Em sento més forta i àgil, molt contenta!!"

    —Clàudia

  • "Les teves classes són realment especials. Es nota que prepares cada classe amb molta dedicació, oferint explicacions clares de cada exercici i adaptant les postures a cada alumne. A més, les classes són gairebé personalitzades, ja que està molt atenta a corregir postures i ajudar a millorar la tècnica. Una experiència 100% recomanable per a qui vulgui aprofundir amb una bona professora"

    — Laura

  • "Volia donar-te les gràcies de tot cor per aquest curs. M’ha encantat venir a classes amb tu, perquè tens una manera de fer tant propera i tranquil·la, que et fa sentir super a gust."

    —Marta

  • "El moviment que he fet amb tu és el que m'ha ajudat a entendre'm millor! Sóc molt flexible però no tothom sap entendre això i cuidar-me en això. Moltes gràcies!"

    —Laia

PARLEM?

Si sents que aquest espai pot ser per a tu, escriu-me.
M’agradarà saber en quin moment estàs i com et puc acompanyar.

ESCRIU-ME

Escriu-me!

Explica’m on ets i què necessites, i decidim juntes la millor manera de comencar :)